Hoe zink kan helpen bij kinderen met ADHD

In dit wetenschappelijke artikel leggen we uit waarom het voedingssupplement zink een belangrijk rol speelt bij kinderen met ADHD. Hoewel de exacte oorzaken van ADHD nog steeds niet volledig begrepen worden, suggereren recente studies dat voeding en voedingsstoffen, zoals zink, een rol kunnen spelen in het beheersen van de symptomen.

Wat is zink?

Zink is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in tal van biologische processen, waaronder celgroei, immuunfunctie en neurotransmitterfunctie. Het is betrokken bij de synthese van DNA en RNA en is cruciaal voor een gezonde hersenontwikkeling en -functie.

Zink en hersengezondheid

Zink is een cofactor voor meer dan 300 enzymen in het menselijk lichaam en is essentieel voor de juiste werking van het centrale zenuwstelsel. Het speelt een rol bij de regulatie van neurotransmitters, zoals dopamine, die betrokken zijn bij aandacht en gedrag. Dopamine-dysfunctie is een kenmerk van ADHD, wat de interesse in de rol van zink bij deze aandoening verklaart.

Lagere zinkspiegels bij kinderen met ADHD

Onderzoek naar zinkspiegels

Verschillende studies hebben aangetoond dat kinderen met ADHD vaak lagere zinkspiegels hebben in vergelijking met hun leeftijdsgenoten zonder ADHD. Een meta-analyse van onderzoeken gepubliceerd in Biological Psychiatry ontdekte bijvoorbeeld dat zinkniveaus consistent lager waren bij kinderen met ADHD, wat suggereert dat zinktekort een factor kan zijn in de ontwikkeling of verergering van de symptomen van ADHD.

Mogelijke mechanismen

De exacte manier waarop zinkspiegels ADHD beïnvloeden is nog niet volledig opgehelderd, maar er zijn verschillende hypothesen:

• Neurotransmitter regulatie: Zink is betrokken bij de regulatie van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine, die cruciaal zijn voor aandacht en stemming.
• Oxidatieve stress: Zink heeft anti-oxidatieve eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van oxidatieve stress in de hersenen, wat in verband wordt gebracht met neuro-psychiatrische aandoeningen.
• Immune function: Zink ondersteunt een gezond immuunsysteem, en verstoringen in immuun responsen zijn gekoppeld aan neuro-inflammatie, wat een rol kan spelen bij ADHD.

Klinische behandeling en zinksuppletie

Voedingsaanbevelingen

Hoewel het verhogen van de zinkinname via dieet of supplementen veelbelovend lijkt, moet dit met voorzichtigheid worden benaderd. Voedingsbronnen van zink omvatten vlees, schaaldieren, noten en zaden. Voor kinderen met een gediagnosticeerd zinktekort kunnen supplementen worden overwogen onder begeleiding van een arts.

Studies naar zink voedingssupplement

Er zijn klinische studies uitgevoerd naar de effectiviteit van zinksupplementen bij kinderen met ADHD. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie gepubliceerd in Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry toonde aan dat zinksuppletie, in combinatie met traditionele ADHD-medicatie, de symptomen verder kon verminderen dan medicatie alleen.

Zink kan een belangrijke rol spelen bij kinderen met ADHD

Hoewel verdere onderzoek nodig is om de exacte relatie tussen zink en ADHD volledig te begrijpen, suggereren huidige bevindingen dat zink een belangrijke rol kan spelen in de hersenfunctie en gedrag bij kinderen met ADHD. Het monitoren en, indien nodig, corrigeren van zinkspiegels kan een waardevolle aanvulling zijn op de bestaande behandelingsopties voor ADHD.

Referenties wetenschappelijk artikel: hoe zink kan helpen bij kinderen met ADHD

• Arnold, L. E., DiSilvestro, R. A., Bozzolo, D., et al. (2005). Zinc for attention-deficit/hyperactivity disorder: placebo-controlled double-blind pilot study alone and combined with amphetamine. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, 15(4), 696-708.
• Black, M. M. (1998). Zinc deficiency and child development. American Journal of Clinical Nutrition, 68(2 Suppl), 464S-469S.
• Wang, L. J., et al. (2017). Zinc and Iron Deficiency in Children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 13, 2483-2497.